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MEMORIA
Cómo mejorar tu memoria

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Para una buena memoria la alimentación es la clave, la alimentación debe ser rica en omega 3, magnesio y fosforo principalmente; además integrar a esta alimentación los alimentos de las vitaminas C, E y  el complejo B.

 

ALIMENTACION RECOMENDADA:

Algas (espirulina), CACAO. carnes magras orgánicas, cereales integrales (arroz, avena, cebada, centeno, germen de trigo, maíz orgánico, mijo, quinua, trigo orgánico), frejoles (arverjas, frejol negro, habas, maní, lentejas), frutas (avellanas, chirimoya, cítricos, dátil, frutas secas, kiwi, limón, mandarina, manzana, marañón, melón, noni, nueces, pecanas, peras, plátanos), hongos shiitake, jalea real, maca, miel de abeja, levadura de cerveza, omega 3 (aceite de hígado de bacalao, sacha inchi, semillas de linaza), pescados de carne roja (anchoveta, atun, sardina, trucha); polen, semillas (calabaza, cáñamo, girasol, lino, sésamo); verduras (ajos, arverjas, berro, brócoli, camote, coles, espárragos, espinacas, pimientos). Entre las vitaminas están las antioxidantes como la vitaminas C y E (complejo B).

 

ALIMENTACION PROHIBIDA:

Alcohol, alimentos con colorantes (preservantes o aditivos), alimentos refinados (galletas), alimentos muy cocidos,  azúcar (dulces), café, comida chatarra, frituras, gaseosas, grasas saturadas, pastas, productos procesados.

 

 

Tratamientos Naturales o remedios caseros:

Arroz con leche y pasas: tomar en el desayuno esta deliciosa combinación.
Chachacoma: Tomar el cocimiento de esta planta (Chavez, 1977).
Habas tostadas: consumir habas tostadas (Alarco 2000).
Manzana: Hervir 2-3 manzanas medianas en ½ litro de agua.  Filtramos el líquido, llenamos con el medio vaso y lo endulzamos con un poco de miel.  Tomarlo 2 veces por semana.  Le ayudara a mejorar la actividad cerebral y para la memoria del niño.
Nueces: Las nueces y los frutos secos tienen una gran cantidad de minerales, especialmente fósforo.  Se les puede dar 2 veces por semana como merienda a los niños (Txumari 2000).
Piña: Tomar jugo de piña (Brack 1999).
Romero: Infusiones de Romero, facilita la actividad cerebral.  Lo recomendable seria dar medio vaso de esta infusión a la semana (Txumari 2000).
Infusión de pasiflora: Llevar 1 vaso de agua a ebullición y retirarla del fuego. Añadir 1 cucharada de pasiflora y dejarla reposar unos minutos antes de colarla. Tomar este remedio casero en  infusiones 3 veces al día.
Hígado encebollado: Pelar y cortar cebolla al gusto y dorarla en una sartén con aceite previamente calentado. Mientras tanto, se limpia el hígado de la tela que lo cubre y se divide en tajadas. Cuando la cebolla esté dorada, se añade el hígado, se tapa y se deja a fuego muy lento hasta que se haga. Tomarlo dos veces por semana.

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Plantas medicinales recomendadas para la memoria: arándano, cola de caballo, chachacoma, ginko biloba, ginseng, milenrama, muérdago, orégano, perejil, romero, te verde, tomillo, valeriana, verbena.

Advertencia

El uso de estos productos naturales o plantas medicinales están respaldadas por la tradición milenaria de nuestros pueblos. En general no causan efectos secundarios si se usa correctamente. Esta información no es una prescripción médica, tampoco exonera o sustituye la consulta a un médico naturista. Se recomienda consultar con su médico antes de usar esta información.

Referencias

1. http://www.entornomedico.org/salud/saludyenfermedades/indexets.html
2. Albertinazzi, Elba; 2004, Remedios Naturales para todos. Editorial utilísima, 1º Edición
Buenos Aires: Sandler Publicidad. 192 páginas.
3. Aranceta Javier, 2006.”Fruta, Verduras y Salud. Publicado por Elsevier España. 268 páginas
4. Bhajan Yogui (1983): Alimentación para la salud y la curación. Editorial Guru Nanak Dev; 151 páginas.
5. Cruz Abel (2002): Afrodisiacos naturales. Edition: 2, illustrated. Publicado por SELECTOR, 167 páginas.
6. Gómez Rosa (2004): Secretos afrodisiacos. Editorial Pluma y papel. 139 páginas.
7. Meltzer Barnet (2001): La alimentación equilibrada. Editorial Oceano. 272 pgs.
8. Valera Jorge 2010: ALIMENTACION MEDICINAL Edición digital, 353 pag. Lima Perú.ssd

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