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ANEMIA EN EL AMBARAZO

anemia en el embarazo

La anemia es común en el 20% de las mujeres adolescentes gestantes, las causas pueden ser por pérdida de sangre durante la menstruación anterior al embarazo, es una anemia por deficiencia de hierro (cuando el nivel de hemoglobina es inferior a 12,8 g/100 ml de sangre), Durante el embarazo también se puede producir una anemia causada por un aumento de la demanda por parte del feto que además va acompañado de un incremento del volumen sanguíneo. Algunas adolescentes embarazadas tienen problemas de anemia por una falta de asimilación del hierro y pueden bajar su nivel de hemoglobina a 10 en promedio; para remediar es bueno consumir los alimentos ricos en hierro que mencionamos en la lista inferior, ya que les ayudara a mantenerse en ese nivel o subir un poco; y cuando van a concebir a su bebe pueden bajar hasta 7 de hemoglobina, ojito hay que chequearse. Por eso antes de concebir sería conveniente consultar al médico, para que recete correcciones para la anemia por deficiencia de hierro con un tratamiento específico. Una mujer embarazada con deficiencia de hierro se sentirá más cansada y tendrá una mayor necesidad de alimentos. Es recomendable una dieta rica en hierro y en vitamina C. El médico suele aconsejar un suplemento de ácido fólico desde incluso antes de la concepción. De hecho, se recomienda tomar ácido fólico hasta tres meses antes para prevenir la espina bífida en el feto, González de Agüero (1996).  
Tratamiento natural:

  • Albahaca: Consumir albahaca en ensaladas en los almuerzos, con brócoli y  espárragos.
  • ARVERJA: ayuda a formar la hemoglobina, debido al hierro que contiene, por lo que es recomendable que la ingieran personas anémicas. También se puede consumir crudo.
  • AVENA INTEGRAL Y ORGANICA: Consumir avena en el desayuno. También la avena se puede moler y tomar con un vaso de agua.
  • Berro: Comer berro en ensaladas o tomar su jugo.  También machacar las hojas de berro y beber unos 100 gramos diarios.
  • BETARRAGA (BETABEL O REMOLACHA): es un potente antianémico, como ya saben la mayoría de los vegetarianos. Consumir en ensaladas y como extracto 1 copita diario en ayunas. Puede combinar con zanahoria.
  • BETARRAGA O REMOLACHA Y NARANJA: Jugo de remolacha fresca y jugo de naranja, a partes iguales. Tómese un vaso grande todas las mañanas, en ayunas, durante nueve días de cada mes.
  • Brócoli: Consumir brócoli con espárragos en ensaladas en el almuerzo.
  • Ciruela: Ingerir habitualmente ciruelas para prevenir la aparición de la anemia o ayudar a su curación.
  • Chirimoya: Consumir la pulpa de la chirimoya diariamente.
  • Duraznos: Los duraznos poseen un contenido muy elevado en hierro. Comer duraznos en abundancia.
  • Espárrago: se debe consumir espárragos en ensaladas.
  • Espinacas: Consumir espinacas para combatir la anemia.
  • Espirulina: Tomar espirulina en capsulas.
  • Fresas orgánicas: Consumir fresas habitualmente.
  • Genciana: Echar 2 a 5 gotas de tintura de genciana con agua antes de las comidas.
  • Habas: Decocción del grano de las habas.
  • Hígado / bazo: Consumir hígado y bazo por su gran contenido de hierro.
  • LENTEJAS: Uno de los platos importantes: No debe faltar en tu mesa. Debe consumirse acompañado de jugo de un limón, ya que el hierro se asimila en presencia de la Vitamina C.
  • LIMON: Contiene gran cantidad de  vitamina C, la que forma parte importante del proceso de absorción de hierro en nuestro organismo. Su consumo es muy beneficioso para  combatir la anemia. Consumir 1 copita de jugo de limón antes del almuerzo como aperitivo. También puede ser en ayunas o antes de dormir.
  • Mandarina: Consumir mandarinas con alimentos ricos en hierro.
  • Quinua: Plato peruano con muchas vitaminas, especialmente hierro, no olvidar.
  • Tomates: Comer tomates en abundancia.
  • Trigo orgánico / cebada: Hay que machacar los granos y ponerlos a hervir en la proporción de una taza del cereal elegido por litro de agua. Se cuece bien durante veinte o treinta minutos y ése caldo, bien colado, se bebe a lo largo del día pudiéndose endulzar, si se quiere, con miel o melaza. Los granos se pueden triturar en una picadora de cocina. Es importante triturarlos al momento de ir a emplearlos.
  • Yema de huevo: Tomar todos los días la yema de dos huevos (gallina orgánica o de corral, y alimentado con granos no con comida industrial), permite una rápida asimilación de hierro por parte del organismo. Evítese la clara.

Referencias

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