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MAREOS Y NAUSEAS DURANTE EL EMBARAZO

Mareos nauseas

Es el trastorno principal que sufren las mujeres embarazadas. Ocurren en la mayoría de los embarazos normales, afectando a más del 70% de las mujeres. Suele iniciarse a las 8 semanas de gestación y terminar a las 16 semanas, ocurre mayormente en las mañanas. No tienen efecto sobre el embarazo.  En casos graves hay que consultar al médico. Muchas mujeres, antes de saber siquiera que están embarazadas, sienten náuseas y mareos. En muchos casos, junto con las náuseas, aparecen vómitos. Estas señales pueden indicar una elevada posibilidad de que la mujer se encuentre embarazada. Es posible que las causas que originan las náuseas sean el aumento del nivel de hormonas, la disminución de glucosa en sangre o el embarazo de gemelos, o los cambios emocionales o psicológicos (provocados por el miedo, la inseguridad o incluso un embarazo no deseado, etc.); AA. VV (1999).

Recomendaciones

Alimentación: La sensación de náuseas puede evitarse si se come poco y con mayor frecuencia durante el día. No se debe olvidar una alimentación rica en proteínas, hidratos de carbono y grasas con el objetivo de aportar todos los nutrientes necesarios tanto para la madre como para el futuro bebé. Evitar las grasas saturadas. Aumentar el consumo de vitamina B6 (también llamada piridoxina) en la dieta, frutos secos como los cacahuetes o avellanas, los plátanos, los vegetales o cereales integrales. Algunas madres gestantes consumen comer un par de galletas para elevar el azúcar en la sangre y esperar unos minutos antes de levantarse de la cama.
Deshidratación: Para evitar la deshidratación conviene beber abundante líquido en pequeños sorbos y a media mañana.

Tratamiento Natural

FRAMBUESA: Tomar la tisana de frambuesa, tomada en Europa por las por la mujer embarazada durante siglos, para relajar el útero, evita los mareos matinales y prevenir el aborto espontáneo (Kathi Keville, autora de “Hierbas para la salud”).
Hinojo: Tomar Té de Hinojo, hasta 3 tazas al día, preparado con ½ cucharadita de la semilla por taza de agua caliente, reposar 10 minutos. 
KION: Hacer té con ½ a 1 cucharadita de raíz fresca de kion picada por taza agua caliente, reposar 10 minutos, tomar como dos veces al día (en pequeños tragos a lo largo del día) hasta 3 tazas por día; puede ser solo o con zumo de limón  (Kathi Keville, autora de “Hierbas para la salud”).
Manzanilla: Tomar hasta 5 tazas de manzanilla al día.
Mango: Ingerir jugo de mango.
Melisa: Es bueno tomarlo para nauseas y vómitos. Su consumo debe ser moderado, un par de tazas diarias serán más que suficientes y no se debe tomar más.
Menta: Es bueno tomarlo para nauseas y vómitos. Su consumo debe ser moderado, un par de tazas diarias serán más que suficientes y no se debe tomar más.

Referencias

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