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OSTEOPOROSIS

osteoporosis alimentacion natural

Son problemas del aparato locomotor. Es una enfermedad del sistema esquelético caracterizada por la disminución de la masa ósea y deterioro estructural del tejido óseo. A continuación se presentan los posibles tratamientos para la osteoporosis.

Magnesio: Aumente su consumo de choclo, cebada, castañas, vainita y cerezas.

Calcio: Incremente su consumo de leche, queso, yogur, brócoli y fréjol.

Vitamina D: Aumente su consumo de yema de huevo, mantequilla, queso para ayudar a absorber y fijar el calcio.

Frutas y verduras: Consuma manzana, mamey, zanahoria, uvas, pera y pecanas para reducir la expulsión de calcio. 

Cereales: Consuma trigo, cebada, arroz, albaricoque y papa para estimular la formación de nuevo hueso.

Vitamina B6: Consuma levadura de cerveza, zanahoria, huevo, pollo, espinaca.

Vitamina B12: Coma algas, alfalfa, pescado, hígado, riñones.

Vitamina A: Consuma choclo, brócoli, zapallo.

Vitamina E: Consuma germen de trigo, soya, maíz, brócoli.

Vitamina K: Comer espárrago, chancaca, coliflor, repollo, espinaca.

Soya: Si es mujer y tiene la menopausia, coma productos a base de soya.

Cola de caballo: Preparar un cocimiento de cola de caballo; una cucharadita de la planta seca por taza de agua, cocer por 15 minutos.

 

REFERENCIAS

Yeager Selene (2001): La guia medica de los remedios alimenticios. Editorial Prevention. USA, 740 paginas
Yeager Selene (2007): The doctors books of food remedies. Editorial Prevention. 707 páginas
Jorge valera (2012) 88 ENFERMEDADES: Alimentos, Baños, Emplastos, Licores Medicinales
http://es.wikipedia.org
www.botanical-online.com
www.cristovienepronto.org
www.cuidadodelasalud.com
www.dietas.com
www.enbuenasmanos.com
www.euroresidentes.com
www.hierbamedicinal.es
www.medicinasnaturistas.com
www.remediospopulares.com
www.saludyalimentacion.consumer.es


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