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Higado graso tratamiento natural

ANSIEDAD DE COMER
Formas naturales de eliminar la ansiedad


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Autor: Jorge Valera
Formato: E-book (PDF)
Nro. Paginas: 18
Edición Setiembre 2013

 

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Ansiedad tratamiento natural alimenticio

La ansiedad por comer es una preocupación, angustia, impaciencia o temor por comer algo de algunas personas. Es una falta de control de la cantidad de comidas que uno ingiere. Es una preocupación por comer aun después de haber almorzado. Es tener ganas de seguir comiendo aunque uno esté lleno de comida. Es un desenfreno social en la alimentación, muchas veces provocados por el estrés, problemas de tiroides, angina de pecho, tomar cafeína o por algunos medicamentos (asma o .presión arterial) . Una manera de enfrentar esta ansiedad de comer es incluir en tu alimentación, alimentos con antioxidantes.

ALIMENTACIÓN RECOMENDADA

1.1 Alimentos recomendados:
Aceite de oliva, Atún, cereales integrales (arroz, avena, cebada, trigo organico), frejoles o legumbres (arverjas o guisantes, garbanzos, LENTEJAS), pescado omega 3 (anchoveta, atun, SARDINAS), Papa
1.2 Frutas recomendadas: DURAZNO (damasco o melocotón), Fresas orgánicas, frutos secos (albaricoque, almendras, AVELLANAS, manzana, nueces, pera), higo, KIWI, LIMÓN, mandarina, mango, MANZANA, naranjas, palta, PAPAYA, pera, plátano, toronja o pomelo, uvas.
1.3 Verduras recomendadas: acelga, ajo, berro, BETARRAGA, brócoli, col, coliflor, espinaca, ESPARRAGO, jengibre, lechuga, NABO, PEREJIL, pimiento verde, rábanos,  zanahoria.
1.4 Alimentación no recomendada: azucares refinados (dulces) harinas refinadas (pastas, pan blanco, tortillas), las bebidas con cafeínas (café, sodas, te negro), bebidas alcohólicas, chocolates. Estimulantes como la efedra o efedrina (ma-huang) y alcohol también deben evitarse.

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