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Ejercicio chino Jin Ji Du Li

Beneficios y como realizarlo

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Cuerpo y mente están relacionados en el pensamiento oriental, nosotros y el exterior también. El Jin Ji Du Li  es un ejercicio beneficioso para la salud física y mental que es muy utilizado en la práctica de tai-chi, una práctica físico-espiritual en principio creado como un arte marcial chino de hace 600 años de antigüedad.

El ejercicio en concreto recibe el nombre de Jin Ji Du Li, y hace años se puso de moda con la publicación del libro "Auto ayuda es mejor que buscar ayuda de los médicos", un best Seller en China.

Como realizarlo

escoja un lugar tranquilo, relajado, puede ser en la mañana o poco antes de ir a dormir, comienza cerrando los ojos y dejando la mente en blanco, parece rígido y lentamente levante la pierna derecha (no es necesario muy alto) pero no apoye su otra pierna con la otra, realícelo 1 a 2 minutos diarios, Eso es todo. Haga la prueba ahora mismo, póngase de pie, cierre los ojos y trate de mantenerse parado en un solo pie.

Algo para tener en cuenta

Si usted no es capaz de permanecer por lo menos 10 segundos, significa que su cuerpo ha degenerado hasta el nivel 60 a 70 años de edad. En otras palabras, es posible que sólo tenga 40 años de edad, pero su cuerpo ha envejecido mucho más rápido.

Este ejercicio tiene múltiples beneficios. Mejora el equilibrio, ajusta los órganos internos, a través de las cadenas musculares alivia los problemas posturales y los problemas que conlleva una postura inadecuada, equilibra la energía interna facilitando que fluya libremente y por último, consigue la reconexión con el suelo, con la tierra y con la Tierra.

Según asegura el autor del libro que hemos mencionado, y también practicante, Zhong Li Ba Ren, realizar este ejercicio diariamente (el Jin Ji Du Li 1 min. con cada pierna), puede ayudar en la curación de muchas enfermedades como:

- La hipertensión.
- Altos niveles de azúcar en la sangre o diabetes.
- El cuello y las enfermedades de la columna vertebral. 
- Evitar que usted padezca de demencia senil.
- Refuerza el sistema inmunitario.

       

 

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